Freediver AIDA2 - Pardubice / Lom Borek 05.-06.07.2025
Popis kurzu Pool Freediver - 2 volných míst
Pojeďte si si užít víkend Freedivingu, relaxace a cvičení v izolaci od každodenního shonu a starostí.
Užijeme si 2 lekce v bazénu - statická a dynamická zádrž dechu, technika plavání pod vodou včetne dopomoci a záchranných technik.
Dáme si lekci Yogy pro Freediving a samozřejmě i 2 dny teorie Freedivingu, bezpečnosti, fyziologie člověka a fyziky, která tento sport doprovází.
V ceně jsou zahrnuty, všechny pronájmy bazénu a lomu včetně certifikace.
Tento kurz je vzhledem ke svému obsahu přiměřeně náročný a zcela jistě Vám přinese největší hodnotu. Je určen pro ty, kteří se cítí ve vodě sebevědomě a chtějí prozkoumat nejen svět pod vodní hladinou, ale především své vlastní schopnosti. Pomůžu vám prodloužit čas, který dokážete strávit pod hladinou a jak si tento čas co nejvíce užít. Objevíte nečekané vlastnosti vašeho těla. Prohloubíme spolu znalosti fyziologie člověka a fyzikálních zákonů, které nádechové potápění provází a naučíte se jak s nimi zacházet. Naučím vás efektivní techniky pro zanoření a pohyb pod vodou. Veškeré aktivity budou vždy provázeny tréninkem dopomoci a záchran - Buddy systém.
Absolvováním tohoto kurzu položíte vlastní základy Freedivingu, který budete moci s ostatními Freedivery sdílet a dále rozvíjet. Například při našich trénincích v Pardubicích nebo přilehlých lomech.
Závěrem tohoto kurzu budete schopni zadržet dech na 2 minuty a uplavat více něž 40m pod vodou a efektivně a bezpečně se potápět na otevřené vodě,
Obsah kurzu
Tento kurz probíhá v Pardubicích (Třída Míru a Aquacentrum) a obsahuje:
2 dny teoretického výkladu
- co je to Freediving a jeho disciplíny
- dýchací cyklus
- relaxace
- techniky vyrovnávání tlaku
- fyziologie a fyzikální principy spojené s Freedivingem
- technika
- výbava
- bezpečnost a záchrana
2 lekce výuky v bazénu - Statická a Dynamická zádrž dechu a techniky pohybu pod vodou
- relaxace a správná příprava k ponoru
- statická zádrž dechu
- technika plavání pod vodou
- bezpečnostní Buddy systém
2 lekce potápění v otevřené vodě
- technika ponoru, vyrovnávání tlaku
- bezpečnost rozpoznání nebezpečí a jak se mu vyhnout
- záchrana - jak být proaktivní a efektivní při dopomoci a záchraně
1 lekce strečinku pro Freediving
Trvání kurzu
- od Soboty 05/07 08:00 do 06/07 cca do 17:00
Minimální věk
- 16 let se souhlasem rodičů
Cena
- 4 490,- Kč
V ceně je zahrnuto
- učební materiály a kniha v elektronické podobě
- pronájem bazénu a učebny
- výuka
- certifikační poplatky
- speciální vybavení pro výuku
V ceně není zahrnuto
- osobní vybavení (viz níže Doporučená výbava)
- jídlo a pití
Doporučená výbava
pohodlné oblečení na cvičení + podložka na yogu
- něco na poznámky a psací potřeby
- potápěčská maska (nejlépe nízko-objemová), NE brejličky na plavání, (oholit se minimálně pod nosem) - masku můžu zapůjčit
- šnorchl (s úchytem na masku a nejlépe bez ventilu a pro dospělé) - můžu zapůjčit
- gumový pásek na zátěže + zátěže 1 kg .. cca 4 ks - můžu zapůjčit
- ploutve (jakékoli = nejlépe dlouhé "freediverské" :))
- neoprénový oblek (nejlépe 5 mm, rozhodně doporučuju celotělový)
- pokud nemáte vlastní, je možné si po domluvě brýle, šnorch a zátěže zdarma zapůjčit u mně
- tip kde je možné vybavení zapůjčit (Pardubice Hradec Králové):
- https://www.kurzy-potapeni-pardubice.cz/pujcovna-vybaveni/
- https://www.divecentrum.cz/sluzby-a-prace#pujcovna-vystroje